Uyumadan önce çorba içmek kilo aldırır mı? Gece içilen mercimek çorbası kilo yapar mı? Detayları okuyacağınız haberimizde..
Uyumadan Önce Çorba İçmek Kilo Aldırır Mı
Uyumadan önce çorba içmenin kilo aldırıp aldırmayacağı, çorbanın türüne, ne kadar tükettiğinize ve genel kalori alımınıza bağlıdır.
Düşük kalorili ve doyurucu çorbalar kilo vermenize yardımcı olabilir. Sebze çorbaları, mercimek çorbaları ve tavuk çorbası gibi çorbalar protein, lif ve vitaminler açısından zengindir ve tokluk hissi vererek daha az yemenize yardımcı olabilir.
Ancak, yüksek kalorili çorbalar kilo almanıza neden olabilir. Kremalı çorbalar, etli çorbalar ve ekmek veya kraker ile servis edilen çorbalar kalori bakımından yüksek olabilir.
Uyumadan önce çorba içmenin kilo almanıza neden olabilecek bazı faktörler şunlardır:
- Yüksek kalori alımı: Yatmadan önce çok fazla kalori alırsanız, bu kaloriyi yakmak için zamanınız olmayabilir ve bu da kilo alımına neden olabilir.
- Yetersiz fiziksel aktivite: Yeterince egzersiz yapmazsanız, yediğiniz kalorileri yakmazsınız ve bu da kilo alımına neden olabilir.
- Uyku apnesi: Uyku apnesi, uyku sırasında nefes almanızın sık sık kesilmesi veya sığlaşmasıdır. Uyku apnesi kilo alımı ile ilişkilendirilmiştir.
Uyumadan önce çorba içmek istiyorsanız, aşağıdakileri göz önünde bulundurun:
- Düşük kalorili bir çorba seçin. Sebze çorbaları, mercimek çorbaları ve tavuk çorbası gibi çorbalar iyi seçeneklerdir.
- Küçük bir porsiyon yiyin. Yatmadan önce çok fazla çorba içmek, uyku kalitenizi bozabilir.
- Yatmadan en az 2 saat önce çorbayı için. Bu, çorbanın sindirilmesi için zaman verecektir.
Gece İçilen Mercimek Çorbası Kilo Yapar Mı
Gece mercimek çorbası içmenin kilo aldırıp aldırmayacağı, çorbanın nasıl hazırlandığına, ne kadar tüketildiğine ve genel kalori alımına bağlıdır.
Düşük kalorili ve doyurucu mercimek çorbası kilo vermenize yardımcı olabilir. Mercimek çorbası protein, lif ve vitaminler açısından zengindir ve tokluk hissi vererek daha az yemenize yardımcı olabilir.
Ancak, yüksek kalorili mercimek çorbası kilo almanıza neden olabilir. Yağlı etler, tereyağı veya krema ile hazırlanan mercimek çorbaları kalori bakımından yüksek olabilir.
Gece mercimek çorbası içmenin kilo almanıza neden olabilecek bazı faktörler şunlardır:
- Yüksek kalori alımı: Yatmadan önce çok fazla kalori alırsanız, bu kaloriyi yakmak için zamanınız olmayabilir ve bu da kilo alımına neden olabilir.
- Yetersiz fiziksel aktivite: Yeterince egzersiz yapmazsanız, yediğiniz kalorileri yakmazsınız ve bu da kilo alımına neden olabilir.
Gece mercimek çorbası içmek istiyorsanız, aşağıdakileri göz önünde bulundurun:
- Düşük kalorili bir mercimek çorbası hazırlayın. Zeytinyağı kullanın, yağlı etler yerine yağsız et veya tavuk kullanın, tereyağı ve krema eklemeyin.
- Küçük bir porsiyon yiyin. Yatmadan önce çok fazla mercimek çorbası içmek, uyku kalitenizi bozabilir.
- Yatmadan en az 2 saat önce mercimek çorbasını için. Bu, çorbanın sindirilmesi için zaman verecektir.
