Yüksek kolesterol hastalıkları tedavi edilemezse hayati risk taşıyan hastalıklara yol açıyor. Kolesterolü düşürmek için sağlıklı yöntem arıyorsanız bu besin tam size göre. İşte, detaylar…
Soya fasülyesi, protein, lif, mineral ve vitamin açısından zengin bir besindir
Soya fasülyesinin faydaları şu şekilde:
Kilo vermeye yardımcı olabilir: Yüksek protein ve lif içeriği sayesinde tokluk hissini artırarak kilo vermeye yardımcı olabilir.
Kolesterolü düşürebilir: LDL (kötü) kolesterolü düşürmeye yardımcı olan fitosteroller içerir.
Kalp sağlığını destekleyebilir: Kalp hastalığı riskini azaltmaya yardımcı olan antioksidanlar ve lif içerir.
Kan şekeri seviyesini düzenleyebilir: Kan şekeri seviyesini düzenlemeye yardımcı olan protein ve lif içerir.
Kanser riskini azaltabilir: Kanser riskini azaltmaya yardımcı olan antioksidanlar içerir.
Bağışıklık sistemini güçlendirebilir: Bağışıklık sistemini güçlendirmeye yardımcı olan protein ve lif içerir.
Osteoporoz riskini azaltabilir: Kemik sağlığını destekleyen kalsiyum ve protein içerir.
Sindirimi iyileştirebilir: sSndirim sisteminin sağlıklı bir şekilde çalışmasına yardımcı olan lif içerir.
Yaşlanma karşıtı
Yaşlanma etkilerini azaltabilir: Soya fasülyesi, yaşlanma etkilerini azaltmaya yardımcı olan antioksidanlar içerir.
Soya fasülyesi yemeklerde kullanılır mı?
Soya fasülyesi, çeşitli şekillerde tüketilebilir. Salatalara, çorbalara, yemeklere ve atıştırmalıklara eklenebilir. Ayrıca fermente edilerek tempeh, miso ve tofu gibi ürünler elde edilebilir.
Soya fasülyesi, genel sağlığı iyileştirmeye yardımcı olan besleyici bir besindir. Ancak alerjisi olan kişilerde alerjik reaksiyona neden olabilir.
HABER:Zeynep TELCİ
