Peroneal tendonlar, ayak bileğinin dış tarafında bulunan ve ayağın dışa dönmesini sağlayan iki tendondur. Peroneal tendon sakatlıkları, bu tendonların aşırı kullanımı, zorlanmaları veya yaralanmaları sonucu ortaya çıkabilir.
Peroneal tendon sakatlıkları, bu tendonların zorlanması, yırtılması veya yırtılması sonucu ortaya çıkar. Bu sakatlıklar, spor yaparken, özellikle de koşarken, sıçrayarak veya dönerek, düşmek veya çarpmak gibi ani hareketler yaparken veya yüksek topuklu ayakkabı giyerken meydana gelebilir.
Peroneal tendon sakatlıklarının belirtileri şunlardır:
- Ayak bileğinde ağrı
- Ayak bileği şişmesi
- Ayak bileğinin dışa dönmesi
- Ayak bileği güçsüzlüğü
Peroneal tendon sakatlıkları, aşağıdaki nedenlerden kaynaklanabilir:
- Ayak bileğinin burkulması
- Yanlış bir şekilde düşmek
- Aşırı kullanım
- Tekrarlayan hareketler
Peroneal tendon sakatlıkları, aşağıdaki durumlarda daha yaygındır
- Sporcular
- Aşırı kilolu kişiler
- Ayak bileği kasları zayıf olan kişiler
Peroneal tendon sakatlıkları, genellikle konservatif tedavi ile iyileşir. Konservatif tedavi, dinlenme, buz, kompresyon ve yükseklik (RICE) uygulamalarını içerir. Ayrıca, fizik tedavi de gerekebilir.
Peroneal tendon sakatlıkları, bazı durumlarda ameliyat gerektirebilir. Ameliyat, tendonların tam olarak iyileşmediği veya tekrarlayan yaralanmalara neden olduğu durumlarda uygulanır.
Peroneal tendon sakatlıklarından korunmak için önlemler
- Ayak bileğinizi destekleyen ayakkabılar giyin.
- Ayak bileğinizi aşırı zorlamayın.
- Tekrarlayan hareketlerden kaçının.
- Düzenli olarak ayak bileği egzersizleri yapın.
Peroneal tendon sakatlıkları, erken teşhis ve tedavi ile genellikle tamamen iyileşir. Ancak, bazı durumlarda, sakatlık kalıcı hasara neden olabilir.
Atakan Öztürk
