Dürdane Kuzu
Dürdane Kuzu
Yazarın Makaleleri
STRESİ AZALTMAYA YARDIMCI DÖRT SANATSAL AKTİVİTE
Bütün gün çektiğiniz o gerilimle ne yapacağınızdan emin değil misiniz? Bu yazıda, stresinizi azaltmak için duygusal ifadeye dayalı dört sanatsal aktivite öneriyoruz. Stresliyken yapılacak en iyi şey nedir? Kendinizi bir anda bu...
GÜLMEK…
Kahkahaların bağları güçlendirdiğini söyleyen yazılı olmayan bir yasa var. Ayrıca kendinizi bu kadar iyi hissettiğinizde sizi güldüren kişiyle vakit geçirme isteğiniz artar. Peki, gülmek neden bu kadar bulaşıcıdır? Aramızda hiç gülme...
ÇOCUKLAR VE GÜVEN DUYGUSU
Çocuklarınızla güvene dayalı bir ilişki kurmak, önemli bir dönüm noktasıdır. Çocuklar genellikle cömerttir ve bir yetişkinden çok daha fazla hatayı affeder. Ancak, belirli yönergelere uymazsanız güvenlerini tamamen kaybedersiniz. Çocuklarınızla...
Asosyallik
Doksanlardan itibaren başlayan cep telefonu kullanımıyla birlikte son yirmi yılda daha sosyal bireyler olmamız gerekirken ulusça asosyal bireyler olduk çıktık hepimiz.  İletişim olanaklarının ve enstrümanlarının çokluğu ile bu tespitim...
ARKADAŞLIKLAR…
Arkadaşlıklar hayatımızda temel bir rol oynar. Hepimiz güvenebileceğimiz insanlarla duygusal olarak anlamlı ilişkilere sahip olmak isteriz her zaman. Düzgün bir biçimde gelişebilmek ve keyifli hayatlar sürebilmek için başka insanlara ihtiyacımız...
KENDİNİZE DEĞER VERMEK
Kendinizi başkalarının eline bırakıyorsanız, herkesin ihtiyaçlarını kendi ihtiyaçlarınızın önüne koyuyorsanız, kronik fedakarlıktan muzdarip olabilirsiniz. Kronik özveri kendinizi kaybetmenize neden olabilir. Siz bir insansınız ve zamanınızı...
STRES
Aslına bakarsanız, günlük yaşamda stres yaşamanın bir takım duygusal sonuçları olduğu da bir gerçektir. Stres belirli zamanlarda işe yarar olsa da,uzun süreli stres hem duygularınızı hem de ruh halinizi olumsuz etkiler.Bu nedenle, sahip olabileceği...
ZİHNİNİZİ ÇALIŞTIRACAK DOKUZ OYUN
Tavla ve matematik bulmacaları gibi oyunlar, entelektüel esnekliğinizi artırmak için son derece yararlı olabilir. Zihninizi çalıştıracak oyunların yaş sınırı yoktur.Çocuklar, yetişkinler ve hatta yaşlılar bile bu bilişsel beceri oyunlarını...
KENDİ KENDİNE YETEN İNSANLAR
Kendi kendine yeten insanlar ne soğuktur ne de mesafelidir. Kendilerine güvenirler, yalnızlıktan korkmazlar ve kendi kararlarını vermek için kimseye güvenmezler. Bu, herkesin geliştirebileceği değerli bir özelliktir. Kendi kendine yeten insanlar,...
AİLE…
Yazımıza şöyle başlayacak olursak AİLE kavramı insanlar için en önemli birliktir. Bir insanın ailesi olması en büyük güçtür. Aile kavramı 2 türlü şekillendirilir; birincisi çekirdek aile anne, baba ve çocuklardan oluşur. İkincisi kalabalık...
ARKADAŞLIK…
Konu hakkında konuşmak her zaman kolay değildir. Bu, herkesin sosyal medyada yüzlerce arkadaşının olduğu ve buna rağmenartan bir yalnızlık salgınınınolduğu çağdır. Gerçek bir arkadaş, çevrimiçi yayınladığınız resimleri 'beğenen”...
UMURSAMAZLIK…
Kendini savunma amaçlı umursamazlık, ilk başlarda ilişkiler için kullanılmış olan yeni bir kavramdır.Fakat, daha sonradan başka alanlarda da kullanılmaya başlanmıştır. Farklı durumları yönetmek için iyi bir yol olduğu bilinen bir gerçektir....
GÜLÜMSEMEK…
Dünyanın farklı yerlerinde gülümsemenin önemi üzerine yürütülen deneyler sayesinde, yalnızca gülümsemenin yeterli olmadığını biliyoruz. Gülümseme içten olmalı ve gerçek hisleri yansıtmalı. Bilim insanlarına göre gülme yetisi olan...
MEVSİMLER…
İnsan ömrü de tıpkı mevsimler gibi… Baharla başlayan serüveni sonbahar ile sona eriyor insanın bu alemde. Oysa çok uzun değil insan ömrü görece kelebeğinkinden de kısa. Hem hangisi daha uzun ya da kısa bilebilir ki ? Yaşamı anlamlı kılan...
ÇEKİNGENLİK
Korku, belirsizlik, utanç ve çekingenlik, çoğu zaman felç edicidir ve bunların üstesinden gelmemiz gerekir. Bu makalemiz, hepsinin üstesinden gelmek ve onları sonsuza dek geride bırakmak için beş anahtar içeriyor. Bazıları utangaçlığın...
CAN SIKINTISI
Birkaç araştırmaya göre can sıkıntısı ve zeka arasında bir ilişki var. Bununla birlikte, bunun yaratıcılığın veya rekreasyon kapasitesinin eksikliğine eşit olduğuna dair yaygın inanç yanlıştır. Her durumda, dahayüksek entelektüel...
ÇOCUKLARDAN ÖZÜR DİLEMENİN ÖNEMİ
Çocuklardan özür dilemek sorumluca bir harekettir. Bir anne, baba ya da öğretmen olarak, bir çocuğu yüzüstü bırakırsanız, ondan özür dileyebilmeniz gerekir. Örnek olun ve çocuklara herkesin hata yapabileceğini öğretin. Çocuklardan özür...
SABIR
Birkaç çalışma, serotoninin, bireylerin sabır geliştirmesine izin veren bir nörotransmiter olduğunu göstermiştir. Sabrınızı nasıl geliştireceğinizi öğrenmek için okumaya devam edin. İnsanlar sabrın bir erdem olduğunu söylüyor. Ancak...
ALIŞKANLIK
Nasıl yeni bir alışkanlık edinebilirsiniz? Doğal yollarla bir alışkanlık oluşturmak ne kadar sürer? Herhangi bir davranış potansiyel olarak bir alışkanlık haline gelebilir mi? Farklı alışkanlıklar oluşturmak aynı miktarda zaman alır...
İYİLİK BEKLEYEN İNSANLAR
"Ben olsam bunu senin için yapardım, hadi, sen de bana küçük bir iyilik yap." Bu tür sözler, neredeyse bizden sürekli olarak bir şeyler istemekten tereddüt etmeyen insanlar arasında çok yaygındır. Duygusal şantajın sıklıkla ortaya çıktığı...
HUZUR
Huzurlu olduğunuzda, dışarıda kopan fırtınalar daha az ürkütücüdür. Çünkü korkunuzla yüzleşip, suçluluk, kin, güvensizlik duygusundan kurtulursunuz. Kim bu psikolojik dengeye ulaşmak istemez ki? Bunu nasıl yapacağınızı öğrenin. Kendinizle...
SABIR
İnsanlar sabrın bir erdem olduğunu söylüyor. Ancak bilim, bir erdemden çok, herkesin geliştirmesi gereken nörolojik bir yeterlilik olduğunu söylüyor. Bir saniye düşünün: Daha çok sabır sahibi olsaydınız hayatınız ne kadar farklı olurdu?...
AİLE
Yazımıza şöyle başlayacak olursak AİLE kavramı insanlar için en önemli birliktir. Bir insanın ailesi olması en büyük güçtür. Aile kavramı 2 türlü şekillendirilir; birincisi çekirdek aile anne, baba ve çocuklardan oluşur. İkincisi kalabalık...
BAZEN ÇOCUK OLMAK GEREK!
Bulutlara bakıp onların üstünde zıplamayı ya da pamuk şeker gibi onlardan kopartıp yemeyi, gökyüzüne baktığınızda ayın ucunda oturup bacaklarınızı sallamayı düşünmek size çok mu uçuk geliyor? Çocuklar daima yaratıcı fikirlere sahip,...
SAMİMİYET…
Gerçeği söylemek her zaman iyi midir? İnsanlar bize karşı samimi olduğunda buna gerçekten değer veriyor muyuz? Bu, ne zaman samimiyet ve ne zaman aşırı dürüstlüğe giriyor?Aşırı dürüstlük derken, söz ettiğimiz şey; gerçeği, dikkatsizce,...
İLETİŞİMSİZLİK
Hayatımızın temel parçasıdır iletişim, günün her anı birileriyle iletişim halindeyiz; telefon, skype, yüz yüze, sosyal medya bunların hepsi tüm dünyaya ulaşmamızı sağlıyor. Büyüdüğümüz yer, çalıştığımız ortam, aldığımız...
İYİ BİR ARKADAŞ OLABİLMEK
Gerçek şu ki, ailelerimizi seçemeyiz ama arkadaşlarımızı seçebiliriz. Bazı arkadaşlarımız bizim ikinci ailemiz haline gelirler. Böyle arkadaşlıklar kurmak için arkadaşlarımızla zaman geçirmek yetmez; zor zamanlarda onların yanında olmamız,...
HERŞEY İSTEDİĞİM GİBİ OLSUN…
Her şeyi belirlemeye çalışmaktan, her şeyin olmasını istediğimiz gibi sonuçlanmasını istemekten artık yorulduk. Bir şeyleri önlemeye, ona rehberlik etmeye çalıştığımızda, beklentilerimiz asla istediğimiz gibi gerçekleşmez ve bu bizi...
SEVGİ…
Günlük yaşamdaençok kullanılansözcüklerden biri de sevgi sözcüğü olmalı. Sıksıkduyarya daokuruz; '…İnsanlar sevmeli birbirlerini…”; '…Her işin başı sevgi…”; 'sevelim birbirimizi, sevgi gibisi yok…” Bırakın...
KAĞITTAN OKUMAK MI? DİJİTAL CİHAZLARDAN OKUMAK MI?
Kağıt üstünden okumaya alternatif sunan dijital cihazlar yeniden görücüye çıktı. Cep telefonundan, tabletten veya e-kitaptan sokakta yürürken bir şeyler okuyan insanların sayısı az değildir. Dijital cihazların sunduğu çeşitli işlevlere...
KARARLI OLMAK
Hepimiz günümüzü çeşitli kararlar vererek geçiririz. İster basit ister karmaşık, ister önemli veya sıradan olsun, bu süreç çok zor olabiliyor. Bazı insanların şüpheye dayalı kararlar vermeyi sevdikleri bir gerçek. Bazı nedenlerden dolayı,...
KUSUR
Kusurlarınızı kabul etmek, ama nasıl?İnsanlara kendileriyle ilgili neyi sevmediklerini sorarsanız, çoğu nasıl cevap vereceğini bilemez.'Çok var, hangisini söyleyeyim.” der. Kibirli ve kendine aşırı güvenen diğer kişiler ise, sahip...
YALAN SÖYLEMEK
Karşımızdaki kişinin bize yalan söylediğini bilmek her zaman kolay değildir. Hepimiz yalan söylediğinde burnu giderek büyüyen 'Pinokyo” isimli çocuk hikayesini hatırlarız. Gerçek hayatta yalanları tahmin etmek her zaman o kadar açık...
DİLİN KEMİĞİ YOK
Dilinin kemiği olmayan insanlar hislerini, düşüncelerini veya duygularını nasıl engelleyeceklerini bilmezler. Bu nedenle,paylaştıkları şeylerin sonuçlarını düşünmeden akla gelen ilk şeyi söyleyiverirler.Sık sık samimiyetlerinin arkasına...
HİÇ BOŞ VAKTİ OLMAYAN İNSANLAR
Bazı insanlar dinlenmeye karşı alerjileri varmış gibi hareket ederler. Biraz zaman kaybetmek veya sadece anda olmak onları endişelendirir. Bu yazıda, çoğu kişinin yaşadığı bu genel problemin altında yatan sebeplerden bahsedeceğiz. Bazı insanların...
YENİLENMEK
Yenilenmek enerji verir. Yenilenmek hayattır. Bebeklerin ve çocukların etraflarındaki her şeyyenidirve onlar 'yeni”yi keşfetmek için bitmez tükenmez bir merak ve enerjiyle doludurlar. Keşfetmeye ve öğrenmeye programlanmışlardır,canlılıklarıbu...