banner75
Dürdane Kuzu
Dürdane Kuzu
Yazarın Makaleleri
NE HİSSETTİĞİNİZİ SÖYLEYİN!
Ne hissettiğinizi söylemek, düşüncelerinizi ve fikirlerinizi belirtmek ve hatta hayır demek, kendinizi özgür hissetmenizi ve hayatınızın kontrolünün sizde olmasını sağlayacaktır. 'Bana söyledikleri için çok kötü hissediyorum ama...
KENDİNİZİ YARGILAMAK
Geçmişteki eylemlerinizden ve kararlarınızdan kaç kez pişman oldunuz? Bu yazıda, bu tür bir pişmanlığın hayatınızın geri kalanını nasıl etkileyebileceğini anlatıyoruz. Günde kaç kez geçmişi düşünüyorsunuz? Ne yaptığınızı,...
KİŞİSEL GELİŞİM İÇİN EN İYİ 6 FİLM
Filmler her türlü hikayeyi anlatır ve inanılmaz mesajlar verir. Filmler hayatımıza kişisel gelişim de dahil olmak üzere pek çok yönden katkı sağlar. Bizim bu yazıda konu edeceklerimiz, filmlerin hem kişisel hem de profesyonel anlamda nasıl...
YETİŞKİNLERE KARŞI GELME
Karşı gelme bozukluğu olan yetişkinlerin genellikle son derece zayıf bir sosyal destek çemberi vardır. Ayrıca işlerini sürdürmekte sorun yaşama eğilimindedirler. Yetişkinlerde karşıt olma veya karşı gelme bozukluğu düşündüğünüzden...
İŞ HAYATINIZI KOLAYLAŞTIRIN
Birkaç basit adımla işinizi çok daha kolay hale getirebilirsiniz. Bu yazımızda size iş hayatınızı karmaşıklaştırmamak için yapmanız gerekenleri anlatıyoruz. İş hayatınızı kolaylaştırmanın yolları vardır. Aslında, bir görevin ilk...
STRES…
Stres, ciddi bir hastalığı başlatan bir tetikleyici olabilir mi? Yapılan çalışmalar bu konuda tamamen net bir sonuca varmamıştır. Yazımızdan bilgi alabilirsiniz. Stres, çevrenin taleplerini karşılamak için vücudun verdiği bir tepki türü...
KENDİNİZİ AFFETDİN!
Kendi hatalarınızı affedebilmek ve bunları evrimin doğal ve gerekli bir parçası olarak kabul edebilmek, benlik kavramınız ve kişisel gelişiminiz için çok önemlidir. Bağışlama, belirli bir kişiye veya duruma karşı öfke, küskünlük veya...
SESSİZLİK…
Sessizlik insanlarda boşluk, yalnızlık, korku ve dış seslerle bastırmayı tercih ettiğimiz geçmişte yaşadığımız acıları çağrıştırır. Ancak tüm bunların yanında sessizliğin bizlere aslında neler sunduğunu biliyor musunuz? Arabanıza...
DUYARLILIK…
Kişilerarası duyarlılığa sahip kişiler, başkalarının sözlü olmayan sinyallerini nasıl okuyacaklarını bilirler. Ayrıca tutumlarını, arzularını, niyetlerini ve duygularını da anlarlar. Bu, kendi fiziksel ve zihinsel sağlığımıza geri...
GENÇLİK…
Günümüzde gençlerin tutum ve davranışları çok tartışılan konulardır. Varılan sonuçlar genellikle oldukça olumsuzdur, her şeyden önce ergenlerin kaygısız ve değer bilmeyen kişiler oldukları düşüncesi hakimdir. Çoğu zaman gençler,...
DERS ÇALIŞMAK…
Öğrencilerin çoğu, sınav döneminin oldukça sıkıcı ve stresli olduğunu düşünür. Ders notlarına çalışmak ve ezberlemek için saatler harcamak çok sinir bozucu olabilir. Bazen, saatlerce ders çalışıyor olmanıza rağmen ve tek bir sayfayı...
ÇOCUKLARA ÖĞÜT VERMEK
Ne yazık ki, deneyimin sesi her zaman doğru değildir. Burada, ebeveynlerin çocuklarına sıklıkla verdiği bazı öğütlerden bahsediyoruz. Ancak, çoğu durumda bu tavsiyeler pek yardımcı olmaz. Bir ebeveyn olarak, çocuklarınız için en iyisini...
ÇOCUKLARA ÖĞÜT VERMEK
Ne yazık ki, deneyimin sesi her zaman doğru değildir. Burada, ebeveynlerin çocuklarına sıklıkla verdiği bazı öğütlerden bahsediyoruz. Ancak, çoğu durumda bu tavsiyeler pek yardımcı olmaz. Bir ebeveyn olarak, çocuklarınız için en iyisini...
STRESİ AZALTMAYA YARDIMCI DÖRT SANATSAL AKTİVİTE
Bütün gün çektiğiniz o gerilimle ne yapacağınızdan emin değil misiniz? Bu yazıda, stresinizi azaltmak için duygusal ifadeye dayalı dört sanatsal aktivite öneriyoruz. Stresliyken yapılacak en iyi şey nedir? Kendinizi bir anda bu...
GÜLMEK…
Kahkahaların bağları güçlendirdiğini söyleyen yazılı olmayan bir yasa var. Ayrıca kendinizi bu kadar iyi hissettiğinizde sizi güldüren kişiyle vakit geçirme isteğiniz artar. Peki, gülmek neden bu kadar bulaşıcıdır? Aramızda hiç gülme...
ÇOCUKLAR VE GÜVEN DUYGUSU
Çocuklarınızla güvene dayalı bir ilişki kurmak, önemli bir dönüm noktasıdır. Çocuklar genellikle cömerttir ve bir yetişkinden çok daha fazla hatayı affeder. Ancak, belirli yönergelere uymazsanız güvenlerini tamamen kaybedersiniz. Çocuklarınızla...
Asosyallik
Doksanlardan itibaren başlayan cep telefonu kullanımıyla birlikte son yirmi yılda daha sosyal bireyler olmamız gerekirken ulusça asosyal bireyler olduk çıktık hepimiz.  İletişim olanaklarının ve enstrümanlarının çokluğu ile bu tespitim...
ARKADAŞLIKLAR…
Arkadaşlıklar hayatımızda temel bir rol oynar. Hepimiz güvenebileceğimiz insanlarla duygusal olarak anlamlı ilişkilere sahip olmak isteriz her zaman. Düzgün bir biçimde gelişebilmek ve keyifli hayatlar sürebilmek için başka insanlara ihtiyacımız...
KENDİNİZE DEĞER VERMEK
Kendinizi başkalarının eline bırakıyorsanız, herkesin ihtiyaçlarını kendi ihtiyaçlarınızın önüne koyuyorsanız, kronik fedakarlıktan muzdarip olabilirsiniz. Kronik özveri kendinizi kaybetmenize neden olabilir. Siz bir insansınız ve zamanınızı...
STRES
Aslına bakarsanız, günlük yaşamda stres yaşamanın bir takım duygusal sonuçları olduğu da bir gerçektir. Stres belirli zamanlarda işe yarar olsa da,uzun süreli stres hem duygularınızı hem de ruh halinizi olumsuz etkiler.Bu nedenle, sahip olabileceği...
ZİHNİNİZİ ÇALIŞTIRACAK DOKUZ OYUN
Tavla ve matematik bulmacaları gibi oyunlar, entelektüel esnekliğinizi artırmak için son derece yararlı olabilir. Zihninizi çalıştıracak oyunların yaş sınırı yoktur.Çocuklar, yetişkinler ve hatta yaşlılar bile bu bilişsel beceri oyunlarını...
KENDİ KENDİNE YETEN İNSANLAR
Kendi kendine yeten insanlar ne soğuktur ne de mesafelidir. Kendilerine güvenirler, yalnızlıktan korkmazlar ve kendi kararlarını vermek için kimseye güvenmezler. Bu, herkesin geliştirebileceği değerli bir özelliktir. Kendi kendine yeten insanlar,...
AİLE…
Yazımıza şöyle başlayacak olursak AİLE kavramı insanlar için en önemli birliktir. Bir insanın ailesi olması en büyük güçtür. Aile kavramı 2 türlü şekillendirilir; birincisi çekirdek aile anne, baba ve çocuklardan oluşur. İkincisi kalabalık...
ARKADAŞLIK…
Konu hakkında konuşmak her zaman kolay değildir. Bu, herkesin sosyal medyada yüzlerce arkadaşının olduğu ve buna rağmenartan bir yalnızlık salgınınınolduğu çağdır. Gerçek bir arkadaş, çevrimiçi yayınladığınız resimleri 'beğenen”...
UMURSAMAZLIK…
Kendini savunma amaçlı umursamazlık, ilk başlarda ilişkiler için kullanılmış olan yeni bir kavramdır.Fakat, daha sonradan başka alanlarda da kullanılmaya başlanmıştır. Farklı durumları yönetmek için iyi bir yol olduğu bilinen bir gerçektir....
GÜLÜMSEMEK…
Dünyanın farklı yerlerinde gülümsemenin önemi üzerine yürütülen deneyler sayesinde, yalnızca gülümsemenin yeterli olmadığını biliyoruz. Gülümseme içten olmalı ve gerçek hisleri yansıtmalı. Bilim insanlarına göre gülme yetisi olan...
MEVSİMLER…
İnsan ömrü de tıpkı mevsimler gibi… Baharla başlayan serüveni sonbahar ile sona eriyor insanın bu alemde. Oysa çok uzun değil insan ömrü görece kelebeğinkinden de kısa. Hem hangisi daha uzun ya da kısa bilebilir ki ? Yaşamı anlamlı kılan...
ÇEKİNGENLİK
Korku, belirsizlik, utanç ve çekingenlik, çoğu zaman felç edicidir ve bunların üstesinden gelmemiz gerekir. Bu makalemiz, hepsinin üstesinden gelmek ve onları sonsuza dek geride bırakmak için beş anahtar içeriyor. Bazıları utangaçlığın...
CAN SIKINTISI
Birkaç araştırmaya göre can sıkıntısı ve zeka arasında bir ilişki var. Bununla birlikte, bunun yaratıcılığın veya rekreasyon kapasitesinin eksikliğine eşit olduğuna dair yaygın inanç yanlıştır. Her durumda, dahayüksek entelektüel...
ÇOCUKLARDAN ÖZÜR DİLEMENİN ÖNEMİ
Çocuklardan özür dilemek sorumluca bir harekettir. Bir anne, baba ya da öğretmen olarak, bir çocuğu yüzüstü bırakırsanız, ondan özür dileyebilmeniz gerekir. Örnek olun ve çocuklara herkesin hata yapabileceğini öğretin. Çocuklardan özür...
SABIR
Birkaç çalışma, serotoninin, bireylerin sabır geliştirmesine izin veren bir nörotransmiter olduğunu göstermiştir. Sabrınızı nasıl geliştireceğinizi öğrenmek için okumaya devam edin. İnsanlar sabrın bir erdem olduğunu söylüyor. Ancak...
ALIŞKANLIK
Nasıl yeni bir alışkanlık edinebilirsiniz? Doğal yollarla bir alışkanlık oluşturmak ne kadar sürer? Herhangi bir davranış potansiyel olarak bir alışkanlık haline gelebilir mi? Farklı alışkanlıklar oluşturmak aynı miktarda zaman alır...
İYİLİK BEKLEYEN İNSANLAR
"Ben olsam bunu senin için yapardım, hadi, sen de bana küçük bir iyilik yap." Bu tür sözler, neredeyse bizden sürekli olarak bir şeyler istemekten tereddüt etmeyen insanlar arasında çok yaygındır. Duygusal şantajın sıklıkla ortaya çıktığı...
HUZUR
Huzurlu olduğunuzda, dışarıda kopan fırtınalar daha az ürkütücüdür. Çünkü korkunuzla yüzleşip, suçluluk, kin, güvensizlik duygusundan kurtulursunuz. Kim bu psikolojik dengeye ulaşmak istemez ki? Bunu nasıl yapacağınızı öğrenin. Kendinizle...
SABIR
İnsanlar sabrın bir erdem olduğunu söylüyor. Ancak bilim, bir erdemden çok, herkesin geliştirmesi gereken nörolojik bir yeterlilik olduğunu söylüyor. Bir saniye düşünün: Daha çok sabır sahibi olsaydınız hayatınız ne kadar farklı olurdu?...
AİLE
Yazımıza şöyle başlayacak olursak AİLE kavramı insanlar için en önemli birliktir. Bir insanın ailesi olması en büyük güçtür. Aile kavramı 2 türlü şekillendirilir; birincisi çekirdek aile anne, baba ve çocuklardan oluşur. İkincisi kalabalık...

banner74