banner75
Dürdane Kuzu
Dürdane Kuzu
Yazarın Makaleleri
TUZU AZALTMAK İÇİN 9 ÖNEMLİ NEDEN!
Mide kanserini bile tetikleyebiliyor! Hiç kuşkusuz, tuz içerdiği minerallerle vücudumuzun yaşamsal fonksiyonlarını devam ettirebilmesinde son derece önemli bir role sahip. Dünya Sağlık Örgütü'ne göre; günde ortalama 5 gram tuz (bir silme...
BÖBREK HASTALIKLARINDA DA KADIN ERKEK FARKI VAR!
Dünya Böbrek Günü Kadınlar bağışlamada daha cesur! Böbrek hastalıkları konusunda dünya genelinde tablonun ciddi boyutlara ulaşması toplumsal farkındalığın artırılmasını da zorunlu kılıyor. Bu amaç doğrultusunda da 2006 yılından...
METABOLİZMAYI YAVAŞLATAN 6 ÖNEMLİ NEDEN!
Arkadaşınız yıllardır hiç diyet yapmamasına rağmen hep aynı kiloda kalıyor. Siz ise 'su içsem yarıyor” şeklinde yakınan grupta yer alıyorsunuz. Peki, kulağa hiç adil gelmeyen bu probleminiz metabolizma hızınızın yavaş çalışmasından...
BU ALIŞKANLIKLAR BÖBREKLERİ TÜKETİYOR
Böbreklerimiz bizi sağlıklı tutmak için her gün pek çok yaşamsal görev üstleniyorlar. Vücudumuzdaki atıkları ve fazla sıvıyı uzaklaştırmak için adeta bir filtre işlevi görüyorlar. Ayrıca kan basıncımızı kontrol etmek gibi yine oldukça...
DOĞUM SONRASI DEPRESYONUN 6 BELİRTİSİ
Çoğu zaman ‘annelik hüznü' ile karıştırılarak tedavisi geciktirilebilen doğum sonrası depresyon, yeni doğum yapmış annelerin yüzde 10-20'sinin karşı karşıya kaldığı psikiyatrik bir hastalık. Fiziksel ve duygusal olarak değişikliklere...
DİYABETLİLERİ KALP HASTALIĞINDAN KORUYACAK 6 ÖNLEM
Kalp hastalığına bağlı ölüm riskini 2-4 kat artıyor Ciddi bir sağlık sorunu olmasının yanında, diyabetin varlığı kalp hastalığı gibi birçok kronik hastalık için tek başına bile risk oluşturuyor Uzmanlar, diyabetli erişkinlerde, diyabet...
SAĞLIK DEPOSU 5 KIŞ ÇORBASI
Bu çorbalarla gripten korunmak mümkün! Havaların buz kestiği bugünlerde üzerinde tüten dumanıyla içimizi ısıtan çorbalar, sağlık açısından faydaları ile de sofralarımızın baş tacı. Kültürümüzde çorba o kadar yaygın ki kahvaltı...
BİLGİSAYAR BAĞIMLILIĞINA KARŞI “TEKNOLOJİ DETOKSU”
Sömestr tatili tam zamanı! Yarıyıl tatili devam ediyor. Ailece tatile gidemeyen ya da farklı etkinliklerle zamanını değerlendiremeyen çocukları evde bekleyen bir risk var; bilgisayar ya da tabletin başında geçirilen uzun zaman. Günümüzde artık...
ZATÜRREDE 4 ÖNEMLİ İŞARET!
Griple çok sık karıştırıldığından hızla ilerleyebiliyor! Özellikle kış aylarında artış gösteren ve enfeksiyona bağlı ölümlerde başı çeken zatürre, dünyada her yıl 4 buçuk milyon kişinin hayatını kaybetmesine neden oluyor. Uzmanlar,...
GEÇMEYEN OMUZ AĞRISINA DİKKAT!
Günümüzde her 4 çalışandan birinde görülüyor! Geçmeyen omuz ağrıları ülkemizin yanı sıra dünyada da pek çok kişinin muzdarip olduğu önemli bir sorun. Günümüzde her 4 çalışandan birinde görülen omuz ağrıları, kişinin günlük...
Stresle baş etme becerilerini geliştirin…
'Evde bir ergen var ki!”… 'Bizim zamanımızda ergenlik mi vardı!” gibi serzenişleri ergen anneleri ve babalarından sıkça duyar olduk. Ergenlik döneminin sancıları hele de modern çağ ile birlikte günümüzde çok daha karmaşık...
Yılbaşı sofrasında bu 3 hatadan sakının!
Yeni umutlarla karşılayacağımız yeni yıla artık sayılı saatler kaldı. Kimi evde kimi dışarıda ‘merhaba' diyecek yeni yıla. Ancak aman dikkat! Zira ‘bir geceden bir şey olmaz' düşüncesi yılbaşı akşamının güzelliğine...
KIŞIN CİLDİNİZİ CANLANDIRACAK 10 ETKİLİ BESİN
Havaların buz kestiği, yağışların etkisini artırdığı bu kasvetli kış günlerinin yıpratıcı etkilerinden özellikle de yüzümüzü korumamız çok zor oluyor. Üstelik bir de sıcak yaz günlerinde bilinçli davranmayıp güneşin zararlı...
Mükemmeliyetçi kişilerin hastalığı
Hayatımız modern dünyanın nimetleriyle çevrelenmeye devam ediyor. Akıllı binalar, gelişen teknolojiyle birlikte hiç şüphe yok ki yaşamımız da giderek kolaylaşıyor. Madalyonun bu tarafı yüz güldürürken, diğer tarafında ise modern yaşamın...
Dikkat Eksikliği ve Hiperaktivite Bozukluğu yaygınlaşıyor
"Koltukların üzerinden inmiyor, kapılara tırmanıyor!”, 'Derslerine hiç dikkatini vermiyor, okul eşyalarını hep kaybediyor!”… Çocuklarda Dikkat Eksikliği ve Hiperaktivite Bozukluğu'na işaret eden bu tür davranışlardan pek çok...
Bu sendrom dinlenmekle geçmiyor!
Akşamları erken yatmanıza rağmen sabahları yine de çok yorgun mu uyanıyorsunuz? Depresif tavırlar sergilediğiniz ve dikkat sorunu yaşadığınız için iş ile sosyal hayatınızda problemler yaşıyor musunuz? Her fırsatta dinlenmenize rağmen...
GEÇMEYEN ÖKSÜRÜK HANGİ CİDDİ HASTALIKLARIN HABERCİSİ?
Özellikle havaların soğumaya başlamasıyla birlikte ofiste, okulda, yolda ve hatta evimizde farklı tonlarda ve şekillerde duyulan öksürük sesleri günlük hayatın parçası haline geliyor. Ancak yaşanan öksürük senfonilerini sadece kış hastalıklarına...
İLK 3 YILDA 4 HAYATİ KURAL
(17 KASIM DÜNYA PREMATÜRE GÜNÜ) Onlar zamanından önce dünyaya gelen, kimi zaman 1000 gramın bile altında hatta bir avuç büyüklüğünde olan prematüre bebekler… Hal böyle olunca yaşamları bazen bir pamuk ipliğine bağlı olabiliyor ama...
Koku almanızı engelleyen 3 sonbahar hastalığı
Mevsim geçişlerindeki değişken hava şartları, sıcak soğuk ısı geçişleri, polenlerdeki artış gibi pek çok etken, üst solunum yolu enfeksiyonlarından alerji ataklarına kadar birçok sorun için ideal ortamı yaratıyor. Dolayısıyla hastalıklar...
ÇİKOLATA KİSTİNİN 8 SİNYALİ
Günümüzde her 10 kadından birinin sorunu olan çikolata kisti, isminin aksine hayatı zehir edebilen bir hastalık. Üstelik yol açtığı şikayetler birçok hastalıkla benzerlik gösterdiğinden hastaların doğru adresi bulup doğru teşhisin konulması,...
TANSİYONU YÜKSELTEN 12 ÖNEMLİ NEDEN!
Ülkemizde her 3 kişiden birinde görülen hipertansiyon, bir diğer deyişle kan basıncının 120/80 mmHg'nin üzerinde olması, son yıllarda gerek obezitenin gerekse hareketsiz bir yaşam ile stres etkenlerinin artması nedeniyle artık gençlerde...
ALZHEİMER’A KARŞI 10 ETKİLİ ÖNERİ
Son zamanlarda konuşurken kelime bulmakta güçlük çekip, konuşulanları anlamakta zorlandığınızı mı hissediyorsunuz? İşlerinizi planlayamıyor, iş toplantılarını kaçırıyor musunuz? Gündelik para hesaplarında zorlanıyor, gittiğiniz...
15 Ekim Dünya El Yıkama Günü
El yıkamayı sevdirmenin yolları! Hastalıklara neden olan mikroplar, el sıkışma, toplu taşıma araçlarını kullanma ya da yemek yemek gibi günlük hayatın sıradan davranışlarından sonra kolaylıkla yayılabiliyor. Korunmanın en önemli yolu...
Polenden parfüme, stresten yemek kokusuna Astımı tetikleyen nedenler!
Dünyada ve ülkemizde hızla yaygınlaşan ciddi bir halk sağlığı sorunu, astım. Gerek çocuklarda gerekse yetişkinlerde her geçen gün daha fazla kişiyi etkisine alıyor. Hele de doğanın canlanıp çiçeklerin açtığı, polenlerin havada uçuştuğu...
Teknoloji el hastalıklarını artırdı!
Gün içerisinde yeterince yorulan ellerimiz, teknolojik aletlerin uzun süreli kullanımına, bir de yanlış pozisyonda kullanmanın yol açtığı yıpranma eklendiğinde son yıllarda daha fazla risk altında. Bilgisayar ve akıllı telefonlar derken...
OKUL BAŞARISINI DÜŞÜREN TEHLİKELER
Kırtasiye, kitap, kıyafet, kayıt derken çocuğu okula başlayacak ailelerde eylül ayıyla birlikte koşuşturmaca da başladı. Anne babalar çocuklarının okula mutlu bir başlangıç yapması ve derslerinde başarılı olması için hemen her ayrıntıyı...
Okul heyecanı strese dönüşmesin
Okullarda uyum süreci başlasa da, milyonlarca öğrenci için ders zili pazartesi günü çalacak. Uzun bir yaz tatilinin ardından, üzerine titrediğiniz çocuğunuz yeniden okullu oluyor. Formalar, renk renk kalemler, defterler ve çantalar alındı....
KIRMIZI ETİ BOL LİMONLU SALATAYLA TÜKETİN
Eti öğlen, sebzeyi akşam tercih edin Dolmalar, kızartmalar, hamur işi tatlılar… Birbirinden lezzetli ikramlar bayramlarda sofraları süslüyor. Kurban Bayramı'nın olmazsa olmazı ise kırmızı et. Öğle yemeğinde, hatta kahvaltıda bile...
Aşırı sıcaklar kalbi vuruyor...
Yazın en kavurucu sıcaklarını yaşadığımız şu günlerde termometreler artık 40'lı dereceleri gösteriyor. Sağlıklı kişilerin bile tahammül sınırları zorlanırken özellikle yaşlılar ve kalp hastaları için durum biraz daha ciddi....
Baş Dönmesine Yol Açan 10 Neden!
Baş dönmesi, bir başka deyişle vertigo toplumda çok yaygın görülüyor. Net bir rakam verilememekle birlikte 'Kulak Burun Boğaz” polikliniklerine başvuran hastaların yüzde 30- 40'ının yakınması vertigo oluyor. Başımız döndüğünde...
Su deposu besinler!
Yakıcı sıcaklar bir bastırdı pir bastırdı. Sıcak hava yüksek nem oranlarıyla da birleşince çok daha zorluyor. Hal böyle olunca ilk yapılması gereken günlük sıvı tüketimini artırmak. Buna karşın susuzluğumuzu gidermek için içtiğimiz...
Bu besinler cildinizi yeniliyor!
Sağlıklı, ışıl ışıl parlayan bir cilde sahip olmayı kim istemez ki? Üstelik cildimiz en büyük organımız olması itibariyle de şüphesiz büyük bir özeni hak ediyor. Peki, cildimizi tazeleyerek güzel görünmesi nasıl sağlayacağız? Harici...
Güneş ışınlarına karşı korunun!
Yaz mevsiminde artış gösteren cilt lekelerinden kırışıklara, en önemlisi ise ölümcül bir cilt kanseri türü olan malign melanoma… Malign melanom ile melanom dışı cilt kanserlerinin görülme sıklığı son 30 yıldır Dünya'da ve ülkemizde...
Gözlerinize iyi bakın!
Deniz, güneş ve kum üçlüsünün göz kırptığı, gerek yetişkinler gerekse çocukların açık havada daha fazla zaman geçirdiği yaz mevsimi, verdiği enerjinin yanında bazı riskleri de beraberinde getiriyor. Yeterince temizlenmemiş havuzlardan...
Çocuklar neyi, ne kadar tüketmeli?
Çocukların sağlıklı beslenme alışkanlıklarını erken kazanmaları; yetişkinlik döneminde bu alışkanlığı bir yaşam biçimi haline getirmelerine yardımcı oluyor. 1. Doğru karbonhidratı seçin Zihinsel ve fiziksel çalışma için vücuda...
BAYRAM’DA TATLI TÜKETİRKEN DİKKAT!
5 çeşit şekersiz tatlı tarifi… Şekerden lokuma, çikolatadan baklavaya… Bayram olur da misafirlere tatlı ikram edilmez mi? Ancak her tatlı ikramını ‘ayıp olur, ev sahibi kırılır' düşüncesiyle kabul etmek birçok sağlık sorununu...

banner74