Ramazan ayının sona ermesi ve bayramın başlamasıyla birlikte değişen beslenme düzenlerine dikkat çeken Uzman Diyetisyen Seçil Budaklar, bayramda aşırı şekerli gıdaların tüketiminin bağırsak düzenini bozabileceğini ve sindirim sistemi üzerinde olumsuz etkilere yol açabileceğini belirtti. Budaklar, bayram ziyafetlerinde sütlü tatlılar, dondurma veya taze meyve gibi daha az şeker içeren alternatiflerin tercih edilmesi gerektiğini ifade etti.
Budaklar, ayrıca, bayram kahvaltılarında hamur işleri, börek ve kızartma gibi yağlı yiyecekler yerine haşlanmış yumurta, az yağlı peynir ve tam tahıllı ekmek gibi daha sağlıklı seçenekler önerdi. Tatlı tüketiminin ardından lif içeriği yüksek sebze ve salataların tüketilmesinin sindirim sistemini destekleyeceğini ve açlık kan şekerini dengede tutacağını vurguladı.
Uzman Diyetisyen, ayrıca, gün içinde yeterli miktarda su tüketiminin önemine ve düzenli fiziksel aktivitenin metabolizma üzerindeki olumlu etkilerine işaret etti. Budaklar, bayram süresince sağlıklı beslenme ve yeterli fiziksel aktivitenin sürdürülmesinin, genel sağlık ve esenlik için kritik olduğunu belirtti.
