Ünye İlçe Sağlık Müdürü Uzm. Dr. Yusuf Güney, hava sıcaklıklarının mevsim normallerinin üzerine çıkmasıyla birlikte vatandaşları sıcak havaların oluşturabileceği sağlık risklerine karşı uyardı. Güney, özellikle yaşlılar, çocuklar, kronik hastalar ve hamilelerin sıcak havalardan daha fazla etkilendiğini belirterek, günün en sıcak saatlerinde dışarı çıkılmaması gerektiğini söyledi.
Sıcaklık ve nem artışının vücut ısısını yükselttiğini ifade eden Uzm. Dr. Yusuf Güney, normal şartlarda terleme yoluyla sağlanan ısı dengesinin aşırı sıcaklarda yeterli olmayabileceğini kaydetti. Özellikle yüksek nem, ileri yaş, kronik hastalıklar ve bazı ilaçların kullanımı nedeniyle vücudun kendini soğutmasının zorlaştığını belirten Güney, bu durumun beyin ve hayati organlarda ciddi sağlık sorunlarına yol açabileceğini vurguladı.
Risk grubundakiler daha dikkatli olmalı
Aşırı sıcaklardan en fazla etkilenen grupların yalnız yaşayan 65 yaş üzeri bireyler, 4 yaş altındaki çocuklar, hamileler, açık alanda çalışanlar, kronik hastalığı bulunanlar ve aşırı kilolu kişiler olduğunu belirten Güney, bu kişilerin gün içinde düzenli olarak takip edilmesi gerektiğini söyledi.
10.00-16.00 saatleri arasında güneşten uzak durun
Vatandaşlara güneşten korunmaları konusunda da uyarılarda bulunan Güney, günün en sıcak saatleri olan 10.00 ile 16.00 arasında zorunlu olmadıkça dışarı çıkılmaması gerektiğini belirtti. Dışarıda bulunmak zorunda olanların ise açık renkli ve bol kıyafetler giymesi, şapka ve güneş gözlüğü kullanması tavsiyesinde bulundu.
Ayrıca aynı saatlerde denize girilmemesi ve güneşlenilmemesi gerektiğini ifade eden Güney, spor ve ağır fiziksel aktivitelerin sabah veya akşam saatlerinde yapılmasının daha sağlıklı olacağını söyledi.
Günde en az 2-2,5 litre su tüketin
Sıcak havalarda terlemeyle birlikte sıvı ve mineral kaybının arttığını hatırlatan Güney, susuzluk hissi oluşmasa bile her gün en az 2 ila 2,5 litre su tüketilmesi gerektiğini belirtti.
Beslenme konusunda da uyarılarda bulunan Güney, yağlı ve kızartılmış yiyeceklerden uzak durulmasını, sebze ve meyve ağırlıklı beslenilmesini önerdi. Çok soğuk içeceklerin mide kramplarına neden olabileceğini ifade eden Güney, kafeinli, şekerli ve alkollü içeceklerin ise sıvı kaybını artırdığı için tüketilmemesi gerektiğini söyledi.
Çocuklar ve hayvanlar araçta bırakılmamalı
Uzm. Dr. Yusuf Güney, bebeklerin, çocukların, engelli bireylerin ve evcil hayvanların park halindeki araçlarda kesinlikle bırakılmaması gerektiğini vurgulayarak, araç içi sıcaklığının çok kısa sürede hayati tehlike oluşturabilecek seviyelere ulaşabileceğine dikkat çekti.
