Guarana, Brezilya’da yetişen bir bitki çeşididir. Bitkinin tohumlarından elde edilen bu bitki, kafein, teobromin ve teofilin gibi kafein benzeri bileşikler içerir. Peki, Guarana faydaları nelerdir? İşte ,merak edilenler…

Guarananın faydaları şunlardır:

 -Enerji verir. Guarana,

 -Odaklanma ve konsantrasyonu artırır

-  Performansı artırır. 

  -Yorgunluğu azaltır. 

- İştahı azaltır. 

-  Antioksidandır. 

Guarana, toz veya kapsül formda satılmaktadır. Toz form, su, meyve suyu veya smoothie'lere karıştırılarak tüketilebilir. Kapsül form ise, doğrudan yutulur.

Guarananın günlük tüketim miktarı, 300-500 miligramdır. Bu miktar, günde 2-3 porsiyon olarak tüketilebilir.

Guarananın bazı yan etkileri şunlardır:

 -  Uykusuzluk

-   Sinirlilik

 -  Kaygı

-   Baş ağrısı

  -Kalp çarpıntısı

Guarana, hamile veya emziren kadınlar, kronik hastalığı olan kişiler ve ilaç kullanan kişiler tarafından dikkatli kullanılmalıdır.

HABER:Zeynep TELCİ