Güneşin en büyük D vitamini kaynağı olduğunu düşündüğümüzde Karadeniz insanının bu kaynaktan yılın büyük döneminde mahrum olduğu görülüyor. Bu durumun vücudumuza olan negatif etkileri de yaşamımızı olumsuz etkiliyor.
Güneş en büyük kaynak!
Güneşin en büyük D vitamini kaynağı olduğunu dile getiren Ordu Tabip Odası Başkanı Uzm. Dr. Ali Coşkun; Türk toplumunda d vitamini eksikliğinin her kesimde her yaşta mevcut olduğunu söyledi.
D vitamini eksikliğinin oldukça yaygın olduğunu dile getiren Coşkun; “D vitamini diş ve kemiğin yapısında önemli. Kemiklere D vitamini katkısı olmazsa osteoporoz (kemik erimesi), kırıklar gibi bir takım rahatsızlıklar meydana gelebilir. Çocuklarda raşitizm ve daha farklı bulgular olabilir.” Dedi.
Kanserlerin önleyicisi!
Öncelikle D vitamininin faydalarından bahseden Coşkun; “Araştırmalar göstermiştir ki D vitamini yüksek miktarda alındığında kanserlerin önleyicisi olarak rol yapmakta. Araştırmalar kemik zayıflığını, kemik kırılma riskini azalttığını, kemikleri çok güçlendirdiğini ortaya koymuştur. D vitamini sedef hastalığının ortaya çıkmasını da engellemektedir.” Dedi.
Herkesin ihtiyacı var!
Coşkun; “Bizim çocukluğumuzdaki güneşten aldığımız D vitaminini şuanda aynı güneşten alamıyoruz. Ozan tabakası kaybı var, atmosferde bir sürü değişikliler var dolayısıyla herkesin bir şekilde D vitamini ihtiyacı oluyor. D vitamini ihtiyacı en çok olanlar; kapalı ortamda kalanlar, ofis çalışanları, yaşlı ve çocuklar, tesettürlü kadınlar, gebe ve emziren kadınlar, böbrek hastaları, karaciğer hastaları.” şeklinde konuştu.
Süre iyi ayarlanmalı!
En büyük d vitamini kaynağının güneş olduğunu hatırlatan Coşkun, güneşte kalma miktarının da iyi ayarlanması gerektiğini söyledi. Coşkun; “Güneşte bir sürü zararlı radyasyon olduğu için güneşte kalma süresi iyi ayarlanmalıdır. Bunu bir standart haline getirmek için hekimler kandan d vitamini eksikliği tespit edip, hastaya buna göre uygun tedavi, D vitamini takviyesi önermeli.” Dedi.
Güneş kremi engel oluyor
Güneş kreminin kullanılmasının D vitamini sentezini engellediğini belirten Coşkun; “D vitamini almak için güneşe çıkılıyorsa güneş kremi kullanmamak lazım. İnce bir tabaka bile bunu engelliyor. Eğer D vitamini alacaksanız kollarınızın içini açarak, güneşe dönerek yaklaşık 10 dakika kalmanız yeterli olacaktır” diye konuştu. Ordu Yorum/Neşe Çakar Erkin
