Ordu Yorum Gazetesi'nden Tevfik Kul'un Özel Haberine göre, Zayıflamak için kişinin kendisini aç bırakması yanlış bir yol izlediğini gösteriyor. Diyetisyen Tugay Hoşoğlu, zayıflamak için yapılan diyetlerde nelere dikkat edilmesi gerektiği hakkında bilgi verdi.
Hoşoğlu, vücut ilk zamanlarda aç kaldığı için kilo verildiğini ancak yemek yemeye başlanıldığında maalesef bu kiloların geri alındığını dile getirdi.
"Metabolizma bozulacaktır"
Diyet yaparken sürekli aç kalmanın doğru olmadığına değinen Hoşoğlu; “Diyet döneminde birçok hata yapılmaktadır. Bunların en başında kişinin kendi kendini aç bırakması gelir. Profesyonel destek almak istemeyen bireyler bir şekilde kendilerini aç bırakarak ilk başlarda sıvı kaybedeceği için kilo kaybettiklerini zannederler. Sonrasında bu aç bırakma durumu sürekli olmayacağı için yemek yemeye başladıkları zaman kaybettikleri kiloları geri alırlar. Bu durum süreklilik gösterdiği zaman ilerleyen dönemlerde bireyin metabolizması bozulacağı için kilo vermek olması gerekenden yavaş olacaktır.” diye konuştu.
"Yanlış yollara başvurmayın"
‘Çeşitli detoks programlarına inanıp uzun süreli detoks yapmak da diyet döneminde yapılan en büyük yanlışlardan bir tanesidir’ diyen Hoşoğlu, sözlerini şöyle sürdürdü;
“Metabolik stres, vücudumuzun çeşitli görevlerini yerine getirmesini engeller. Bu durumda sürekli tartıya çıkmak mental olarak vücudumuzu strese sokacağı için hem psikolojik hem de fizyolojik olarak çeşitli sorunlar ortaya çıkarabilir. Stres sonucu kilo kaybımız gözükmez bu da çeşitli yanlış yollara yönelmemizi sağlar, dolayısıyla sağlığımız kötü etkilenir.”
